9 Consigli per l’Inverno

Sono tutte belle le stagioni del mondo! Così diverse e al tempo stesso così affascinanti: del resto ci sono cose che possiamo apprezzare di più con il caldo estivo ma altre che possiamo vivere solo grazie al freddo invernale. Quanto è bello starsene in un bar in stile parigino con in mano una tazza fumante di cioccolata aromatizzata alla cannella? Una cosa che non faresti mai ad agosto, a 30 gradi.

I consigli per l’inverno sono tanti ma uno fra tutto è: fare silenzio. Che non significa impigrirsi in casa ma vivere questa stagione concedendoci il giusto riposo e tante coccole. L’inverno è l’invito a fare esperienza dell’essenziale, di non aggiungere cose ma piuttosto godere di ciò che già c’è e guardare alle parti di te che trascuri nelle altre stagioni.

Viviamo allineati alla magia di questo momento è di questa stagione. E non dimenticarti di festeggiare il suo ingresso. Te ne ho parlato proprio qui.

I consigli per un inverno magico

1. Gira per casa con tazze calde di cannella, chiodi di garofano, zenzero, timo, cumino e pepe (senza esagerare); quello che non usi infilalo nei calzini; durante le giornate di pioggia porta fiori in casa.
2. Quando scende la sera accendi le candele, avvolgiti in strati di vestiti caldi, metti calze di lana e accendi una musica accogliente e armoniosa. Avvolgiti in una coperta confortevole inizia praticare il pranayama: inspira lentamente per cinque secondi trattieni il fiato ed espira lentamente per altri cinque. Provare per credere.
3. Mangia di stagione (scegliendo cotture lente): zuppe di legumi, meglio se neri (fagioli, lenticchie, ceci neri…) con cereali integrali, per fare un carico di ferro e di calore energetico. Non esagerare con la frutta e con le verdure crude
4. Evita di mangiare piccante. Il piccante dà al nostro corpo una sensazione di aumento di calore, ma induce il cervello a rispondere con una maggiore sudorazione disperdendo così il calore
5. Massaggia la pancia con olio caldo (magari di sesamo); odora olio di timo, rosmarino, limone
6. Tieni caldi piedi, pancia e reni con la lana, e non dimenticare di indossare il profumo dei ricordi
7. Scalda casa con l’amore e attento ai termosifoni: tenendo i termosifoni costanti a temperature alte (sopra 20 gradi) si corre il rischio di un eccesso di calore avvertendo maggiormente il freddo fuori. Inoltre soggiornare a lungo in un ambiente troppo riscaldato, tende a seccare l’aria e a fare seccare la gola (causando cattivo sonno, mal di testa e sviluppare più frequentemente influenze)
8. Esci all’aria aperta: esporsi alla luce naturale durante l’inverno è molto importante perché aiuta a regolare i ritmi circadiani mantenendo quindi attivi e regolari i sistemi più importanti del nostro corpo. Cammina nella natura per abbracciare una corteccia e chiedi al Sole di inondarti delle sue virtù. Connettersi al colore verde attiva il sistema nervoso parasimpatico
9. Rifai il letto tutte le mattine e progetti ogni giorno; crea spazi e prendi decisioni; ama quello che c’è, quello che non c’è non c’è!

Conclusioni

Questo è un periodo in cui si ottimizzano e si recuperano le energie, in modo da non arrivare stremati in primavera. Prova a non riempire ogni vuoto: se sei in coda, in fila da qualche parte evita di prendere lo smartphone piuttosto osserva intorno a te. Impara a Vivere in armonia con le fasi lunari e le stagioni della natura; utilizza il tuo intuito, integrare pratiche spirituali nella tua quotidianità, connettiti con il tuo potere personale: come puoi fare? Iscriviti alla mia newsletter: guarda qui

Buon ❄️ inverno, ti abbraccio

Tiziana